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01/28

今週の福岡は、一段と寒かったですね。先週金曜から四日間、東京でセミナーと試験を受けて帰ってきて、福岡の寒さに驚いた 春美 です。インフルエンザにかかっていませんか?心身ともに無理されていませんか?
体調的に無理をするのもきついですが、精神的に無理をするほうが更にきついですよね。


フィットネスでの【体力】とは
身体的要素と精神的要素に分類されていて、更にその精神的要素には、行動体力と防衛体力があります。
その防衛体力とは【精神ストレスに対する抵抗力】なのですが、これも【体力】の中に入るという事を考えると、体力を保持するには、精神面のバランスも必要であることが分かります。
同じ局面にあってもそれを【プラス】と感じるか、【マイナス】・【ストレス】と感じるかは自分次第ですね。
エアロビクスは『良いストレス』と言われていますが、適度なストレスは心身ともにプラスの影響を与えます。ストレスさえもプラスに出来たら・・・。怖いものなしですね。
防衛体力もつけて、快適な生活をお過ごしください。


『願いは、叶う!』
dreams come true

written by harumi
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