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01/26

寒さ厳しく、インフルエンザも流行りだしていますが

皆さんお元気にお過ごしでしょうか?

水曜日担当 いずみ です。

今私は 数字を記録する事に夢中です。

どういう事かと言うと、

まず 体重 体脂肪 を知る。

そして 基礎代謝量

一日に消費するカロリー

それに見合ったカロリー摂取量を出して

食べ物一つ一つを記録してカロリーを計算しながら食べる。

当たり前!のことかもしれませんがあまり意識した事がありませんでした。

だいたいの体重、体脂肪

基礎代謝量なんて考えた事もなかった。

食べる物も、なんとなく食べすぎた、

気持ち、控える。

全てがアバウト。

自分の都合のいい様に考えてました。

それがきちんと数字に出して確認することで

今の身体の状態、体調が把握しやすくなりました。

数字のゲームのような楽しさも出てきました。

漠然と運動しなきゃ、とか

食べる量減らさなきゃ ということではないので

身体が変化しやすいです。

みなさんもいかがですか?

DREAMS COME TRUE!!! 夢は叶う!

written by izumi
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